こまめに水分補給をしている まさと(@masato_s0125) です。
夏場はちょっと動いただけでも汗をかいてしまいます。日が落ちた夜にジョギングしても汗だくになってしまうほどです。家に戻ってくると大量に冷えたお茶をがぶ飲みして水分を補っていました。
しかし水分だけでは駄目なんですよね。そこでスポーツドリンクを購入することにしました。その中でも好きなのがアクエリアスなのです。でもポカリスエットもあるよね？どっちがいいの？？
ポカリスエットの想い出は、子供の頃にどこかの遊園地で粉末タイプのを氷が入った水に溶かして飲んだのが初めてでした。なんとも言えない味に感じたことを今でも覚えています。(^^;
スポンサードリンク
ポカリスエット(大塚製薬)
栄養成分(100mlあたり)
エネルギー:25kcal タンパク質 脂質:0g 炭水化物:6.2g ナトリウム:49mg カリウム:20mg カルシウム:2mg マグネシウム:0.6mg
原材料
砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)、塩化Mg、酸化防止剤(ビタミンC)
アクエリアス(コカ・コーラ)
栄養成分(100mlあたり)
エネルギー:19kcal タンパク質:0g 脂質:0g 炭水化物:4.7g ナトリウム:40mg カリウム:8mg マグネシウム:1.2mg アルギニン:25mg イソロイシン:1mg バリン:1mg ロイシン:0.5mg
原材料
糖類(高果糖液糖、果糖)、はちみつ、塩化Na、ローヤルゼリー、海藻エキス、クエン酸、 香料、 クエン酸Na、 アルギニン、 塩化K、 塩化Mg、 乳酸Ca、酸化防止剤(ビタミンC)、 甘味料(スクラロース)、 イソロイシン、 バリン、 ロイシン
それぞれの効果の程は？
ナトリウムの量がポカリスエット49mgに対してアクエリアス40mgなので、運動などをして汗をかいた後に塩分補給する意味ではポカリスエットの方がいいようだ。あと病気などや食欲不振などでもポカリスエットがエネルギーの補給に適していると言われている。
味に関してはポカリスエットの方が甘味を感じるので運動後に飲むのはポカリスエットが良い感じなのだが、飲んでるうちに甘ったるく感じてしまう。その点後味からしたらアクエリアスの方が好きだったりもする。飲みやすいですしね。
運動をして汗をかいたあとに飲むのはポカリスエットで、普段ちょっとしたときに飲むのがアクエリアスと決めています。
ポカリスエットを箱買い
近所のホームセンターに行った時にセール中で割引券とスクラッチ100円引きをゲットしたことで、箱で売られていたポカリスエットを購入しました。
いやぁタイミング的にバッチリだ（笑）
これでしばらくは大丈夫そうだな。でも１カ月もたないかもしれない。また安い時に買わないといけないな。
本日のまとめ
汗をかいた後は水分補給だけでは不十分です。スポーツドリンクを飲むか少しの塩分を取る必要があります。最近では塩飴を舐めるのがオススメのようです。
