左膝がダメな まさと(@masato_s0125) です。
膝に爆弾を抱えている私です。っと書けばカッコイイかな（笑）
痛みを感じるようになったのはもう10年近く前からだったと思う。当初は立ち上がるときに痛みが少し走る程度でした。それが１年ほど前から階段の登り降りが非常に辛くなるぐらいの痛みが数週間おきに出るようになった。寝てる時でも痛い時があったぐらいです。
それが今では痛みがほとんど出なくなってる。
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歩こう！走ろう！
ウォーキングは何年も前からやってたのですが、今年の３月からジョギングに切り替えて走るようにしました。距離は6kmちょっとです。
走るようになってから膝の痛みが出なくなり、快適な生活を送れるようになりました。
なぜ痛みが出なくなったかは、もうお解りでしょう？そうです！今まで足の筋力不足だったのです。走ることにより足に筋肉がつき、その筋肉が膝を支えて負担を軽くしてくれているのだろうと思います。
ずっとジョギングしてきましたが、この前ひさしぶりにウォーキングしてみました。そうしたら軽い筋肉痛が（笑）
やはり走るのと歩くのでは使っている筋肉が違うことがよく分かりました。この事からジョギングとウォーキングを交互にした方が効果的なんじゃないかと思ってます。
本日のまとめ
ここ数日走れてません。夕方になると雷と豪雨なんですよね。
特に雷が鳴っているとダメなんですよ。あ、雷が怖いんじゃないんです。普段のジョギングコースは農道が多く、全体的に田んぼや畑だけの道がコースになっているんです。建物がなく落雷から身を守るために避難できる場所がないのです。なので雷が鳴っているときは危険なのでお休みです。
天候さえ悪くなければ無理をしない程度に走っています。お陰様で筋肉もつき膝の痛みもなく、いい汗をかいてとても健康的に過ごすことが出来ているのです。走るのいいですよ！皆さんもひとっ走りいかがですか？
ちなみに私は走るのが嫌いですw (オチがコレかよ)
