熱中症の まさと(@masato_s0125) です。
いやぁ熱中症ちゅうもんを味わってしまったよ。まさか自分が熱中症になるとは思いもよらなかった。
自分は大丈夫！これが一番危険です。
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気をつけていても熱中症にはなる
昨日の夜は暑さが戻った感じがしたのでランニングをやめてウォーキングで済ませようと思ってました。しかし、いつものクセで走りだしてしまいもう止まらない（笑）
家に帰ってきて風呂に入っているときに異変が起きた。
頭を洗っている時、急に頭がクラクラし出したのだ。シャワーを浴びている時に体が熱くなっているのを感じていたので「こりゃ熱中症だな」と実感した。
慌ててシャワーのお湯に水を加えて温度を下げ、無理のない程度まで冷たくして首元と脇の下などにシャワーをあてて体を冷却するようにした。
風呂からあがってもめまいは収まらず、エアコンの効いた部屋で扇風機にあたりながら、首には「首もとひんやりベルト」を巻き、ポカリスエットを飲んで水分補給した。
いやぁ普段から走る前に水分を取るなど気をつけていたんだけど、これだけ気温が高いと気をつけていても無理なんだよね。
走っている最中に熱中症にならなくてよかったと思ってます。ウォーキングやジョギングをしている人が多いですが気をつけましょう。「自分は大丈夫」ってのは絶対にないですから。
本日のまとめ
無理をしたらアカン！
気温が高いときは無理をせずやめる決断が重要だと思った。健康のために走っているつもりが熱中症になったなんてシャレにならない。
走りたければあと１週間ちょっと我慢すれば気温も下がって思いっきり走れるさ。
